夏になると、熱中症対策が必要です。
環境省の「熱中予防情報サイト」の発表によると
毎年5万人規模の救急搬送があるとの事です。
画像引用：環境省熱中予防情報サイト内資料より
http://www.wbgt.env.go.jp/
毎年最高気温は更新されて続けています。
今年もおそらく、高温になる事が予想されます。
夏は、水分補給を忘れてはいけません。
私もそうですが、
多くの人が市販されているペットボトルの飲み物で、
水分補給をすることでしょう。
ペットボトルを購入する際に、
あなたは何を指標に選んでいますか？
- 汗といえば、「スポーツドリンク」だから
- 利尿作用が少ない「ミネラルウオーター」だから
このように、なんとなく『よさそうだから』と選んでいませんか？
実は、厚生労働省と全国清涼飲料工業会が、
「熱中症対策にふさわしい飲料について」ガイドラインを設けているのはご存知でしょうか？
参照：熱中症対策表示ガイドライン｜全国清涼飲料工業会 – のみもの情報館
http://www.j-sda.or.jp/technology_and_regulations/regulations_and_guidelines05.php
水分補給だけでなく、塩分量も考えた厚生省ガイドライン
ナトリウム濃度として、
少なくとも、飲料100mlあたり40～80mg含有する清涼飲料水。
※ナトリウムは、塩分の元素記号Naの事です。
このような飲み物の場合、
【熱中症対策】という表示が出来る仕組みです。
あなたがもし、飲み物を購入する際に迷ったら探してみてください。
適当に選ぶよりも、いいかもしれません。
ミネラルウォーターを選ぶなら、塩分補給も忘れずに
ミネラルウォーターにも、ナトリウムが含まれています。
ですが、成分表示をご覧頂くと分かりますが、
非常に微量しか含まれていません。
500mlあたり0.7mg～1.4mgほどです。
厚生労働省が推奨する値は、
飲料100mlあたり40～80mg含有する清涼飲料水。
このような数字ですので、1/40～1/80程度しかありません。
その為、どこかで補う必要があることを覚えておいてください。
